Deportes

Ciclismo (ruta)

Estiramiento y movilidad de Flexor para ciclistas de ruta: abre las caderas, los isquiotibiales y la espalda alta tras mucho tiempo en el sillín.

8 ejercicios 1 rutina

Ejercicios para Ciclismo (ruta)

90/90

90/90

Estiramiento dinámico de cuádriceps

Estiramiento dinámico de cuádriceps

Giros de rodilla alta

Giros de rodilla alta

Mariposa

Mariposa

Mariposa inversa

Mariposa inversa

Mariposa reclinada

Mariposa reclinada

Postura de rana

Postura de rana

Rodillas altas

Rodillas altas

Rutinas para Ciclismo (ruta)

11 min Avanzado

Calentamiento: movilidad para ciclismo

Una preparación de ciclismo de 12 movimientos: aperturas de flexores de la cadera, hamstring scoops y knee circles para la postura de pedaleo y la comodidad de la rodilla.
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