Sportarten

Straßenradsport

Dehnung und Mobilität von Flexor für Straßenradfahrer – für Hüften, Beinbeuger und oberen Rücken nach langer Zeit im Sattel.

8 Übungen 1 Routine

Übungen für Straßenradsport

90/90

90/90

Dynamische Quad-Dehnung

Dynamische Quad-Dehnung

Frosch-Pose

Frosch-Pose

Knieheben

Knieheben

Knieheben mit Drehung

Knieheben mit Drehung

Liegender Schmetterling

Liegender Schmetterling

Schmetterling

Schmetterling

Umgekehrter Schmetterling

Umgekehrter Schmetterling

Routinen für Straßenradsport

12 Min. Fortgeschritten

Aufwärmen: Mobilität fürs Rad

Radfahr-Vorbereitung mit 12 Übungen – Öffner für die Hüftbeuger, hintere Oberschenkel Scoops und Kniekreisen für Pedalier-Haltung und angenehme Knie.
- +7

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