کھیل
سائیکلنگ (روڈ)
روڈ سائیکل سواروں کے لیے فلیکسور کی اسٹریچنگ اور حرکت پذیری — زین پر طویل وقت کے بعد کولہوں، ہیمسٹرنگز اور اوپری کمر کو کھولیں۔
8 ورزشیں 1 روٹین
کھیل
روڈ سائیکل سواروں کے لیے فلیکسور کی اسٹریچنگ اور حرکت پذیری — زین پر طویل وقت کے بعد کولہوں، ہیمسٹرنگز اور اوپری کمر کو کھولیں۔
8 ورزشیں 1 روٹین
آئی فون اور اینڈرائیڈ پر رہنمائی والی روٹینز، پلانز اور ورزش کی ہدایات۔
