Sport

Kolarstwo szosowe

Rozciąganie i mobilność Flexor dla kolarzy szosowych — otwórz biodra, tył ud i górną część pleców po długich godzinach w siodle.

8 ćwiczeń 1 rutyna

Ćwiczenia dla obszaru Kolarstwo szosowe

90/90 (rozciąganie bioder)

90/90 (rozciąganie bioder)

Dynamiczne rozciąganie czworogłowych

Dynamiczne rozciąganie czworogłowych

Motylek

Motylek

Motylek w leżeniu

Motylek w leżeniu

Odwrócony motylek

Odwrócony motylek

Pozycja żaby

Pozycja żaby

Wysokie kolana

Wysokie kolana

Wysokie kolana ze skrętem

Wysokie kolana ze skrętem

Rutyny dla obszaru Kolarstwo szosowe

11 min Zaawansowany

Rozgrzewka: mobilność rowerowa

Przygotowanie do jazdy w 12 ćwiczeniach — otwarcia zginaczy bioder, zgarnianie do przedniej stopy i krążenia kolan dla postawy pedałowania i komfortu kolan.
- +7

Zacznij rozciąganie z Flexor

Prowadzone rutyny, plany i wskazówki do ćwiczeń na iPhonie i Androidzie.

Pobierz aplikację

Wybierz język

Polski