探索
肌肉
深層側腹肌,支撐核心收緊與脊柱穩定。
9 個動作 · 0 個訓練
腹內斜肌與腹橫肌協同工作,支撐軀幹穩定並控制旋轉。它們對核心收緊、呼吸配合和脊柱的節段性保護都很重要。
在 iPhone 和 Android 上提供引導式訓練課程、訓練計畫和動作提示。
掃碼下載
選擇語言