コア安定性チューニング

コア安定性チューニング は Flexor が厳選したストレッチとモビリティのプランシーケンスです。記載の順番どおりに、通常は1日1セッションずつガイド付きルーティンを行いましょう。次にやることが明確で、進捗も記録されます。AIが自動生成する日々のプランではありません。

コア安定性チューニング にはガイド付きセッションが7件あります。記載の順番どおりに、通常は1日1件ずつルーティンを行い、準備ができたら次に進んでください。

コア安定性チューニング は Flexor では 中級 レベルに設定されています。どのセッションでも、穏やかに動き、呼吸を一定に保ち、心地よい範囲にとどめてください。

特別な器具は必要ありません。どのルーティンも、心地よく動ける少しのスペースがあれば行える Flexor のガイド付きセッションです。

いいえ。Flexor のプランシーケンスが支えるのは、一般的なウェルネスとモビリティの習慣だけです。理学療法、診断、医療的な治療ではありません。痛み、けが、健康状態については専門家の助言を求めてください。