Sportok
Úszás
Flexor mobilitási és nyújtási gyakorlatsorok úszóknak — nyisd meg a vállakat, a háti gerincet és a csípőt medencés edzések előtt és után.
21 gyakorlat 0 gyakorlatsor
Gyakorlatok: Úszás
Állbehúzás
Csuka hajlított karral
Csukló behajlítás
Csukló hátrahajlítás
Csuklókörzés
Dinamikus mellkaslendítés
Kaktuszkarok
Karkörzés
Karlendítés
Medveölelés
Mellizom a falnál
Mellizom nyújtás sarokban
Mellkasnyitás
Mellnyitás ajtókeretben
Nyakforgatás
Nyakkörzés
Sas karok
Váll keresztbe
Vállkörzés
