کھیل
تیراکی
تیراکوں کے لیے فلیکسور کی حرکت پذیری اور اسٹریچنگ روٹینز — پول سیشنز سے پہلے اور بعد میں کندھوں، تھوریسک ریڑھ اور کولہوں کو کھولیں۔
21 ورزشیں 0 روٹینز
کھیل
تیراکوں کے لیے فلیکسور کی حرکت پذیری اور اسٹریچنگ روٹینز — پول سیشنز سے پہلے اور بعد میں کندھوں، تھوریسک ریڑھ اور کولہوں کو کھولیں۔
21 ورزشیں 0 روٹینز
آئی فون اور اینڈرائیڈ پر رہنمائی والی روٹینز، پلانز اور ورزش کی ہدایات۔
