Sportsgrene
Svømning
Flexor-rutiner for mobilitet og udstrækning til svømmere – åbn skuldre, brystrygsøjle og hofter før og efter sessioner i bassinet.
21 øvelser 0 rutiner
Øvelser til Svømning
Armsving
Bjørnekram
Brystudstrækning i dørkarm
Brystudstrækning i hjørne
Brystudstrækning ved væg
Bryståbner
Dynamiske brystflyes
Hageindtræk
Håndledscirkler
Håndledsekstension
Håndledsfleksion
Kaktusarme
Nakkecirkler
Nakkerotation
Pike med bøjede arme
Skulderkryds
Skulderrul
Skulderåbner
Underarmsudstrækning
