Esportes
Natação
Rotinas de mobilidade e alongamento do Flexor para nadadores — abra os ombros, a coluna torácica e os quadris antes e depois dos treinos na piscina.
21 exercícios 0 rotinas
Exercícios para Natação
Abertura de Peito
Abraço de Urso
Alongamento de Antebraço
Alongamento de Peitoral no Canto
Balanços de Braço
Braços de Águia
Braços de Cacto
Círculos de Braço
Círculos de Pescoço
Círculos de Punho
Crucifixo Dinâmico
Cruzamento de Ombro
Extensão de Punho
Flexão de Punho
Peitorais na Parede
Peitorais na Porta
Pique com Braços Dobrados
Retração do Queixo
Rotação de Pescoço
