Idretter
Svømming
Flexor-rutiner for mobilitet og tøying for svømmere – åpne skuldre, brystrygg og hofter før og etter bassengøkter.
21 øvelser 0 rutiner
Øvelser for Svømming
Armsvingninger
Bjørnkram
Brysttøying mot vegg
Bryståpner
Dynamiske brystfly
Døråpningstøying for brystet
Hakeinntrekking
Hjørnetøying for brystet
Håndleddsekstensjon
Håndleddsfleksjon
Håndleddssirkler
Kaktusarmer
Nakkerotasjon
Nakkesirkler
Pike med bøyde armer
Skulderkryss
Skulderrulling
Skulderåpner
Underarmstøying
