Sportarten
Schwimmen
Flexor Mobilitäts- und Dehnroutinen für Schwimmer:innen — öffne Schultern, Brustwirbelsäule und Hüfte vor und nach dem Training im Becken.
21 Übungen 0 Routinen
Übungen für Schwimmen
Armkreise
Armschwingen
Bärenumarmung
Brustdehnung an der Wand
Brustdehnung im Türrahmen
Brustdehnung in der Ecke
Brustöffner
Dynamische Brust-Flys
Handgelenkbeugung
Handgelenkskreise
Handgelenkstreckung
Kaktusarme
Kinn einziehen
Nackenkreisen
Nackenrotation
Pike mit gebeugten Armen
Schulter-Überkreuzen
Schulterkreisen
Schulteröffner
