Sporturi
Înot
Rutine Flexor de mobilitate și întindere pentru înotători — deschide umerii, coloana toracică și șoldurile înainte și după sesiunile din bazin.
21 de exerciții 0 rutine
Exerciții pentru Înot
Brațe de cactus
Brațe de vultur
Cercuri cu brațele
Cercuri cu gâtul
Cercuri cu încheieturile mâinilor
Deschidere de piept
Deschidere de umeri
Extensia încheieturii mâinii
Flexia încheieturii mâinii
Fluturări dinamice de piept
Îmbrățișarea ursului
Încrucișarea umărului
Întindere de antebraț
Întindere de piept în colț
Piept la perete
Piept la ușă
Pike cu brațele îndoite
Retracții de bărbie
Rotația gâtului
