Personlig efter hvordan du bevæger dig
En udstrækningsapp, der tilpasser sig dig — ikke omvendt.
Generiske rutiner ignorerer det, der gør din uge anderledes. Flexor personliggør, hvad den viser dig, ud fra dine mål, erfaring, den tid du faktisk har, de områder du prioriterer, og de pas du for nylig har lavet — så det føles, som om appen allerede ved, hvor den skal pege dig hen.
I dag, til dig
Et relevant pas foreslået ud fra dine mål og seneste aktivitet.
Passer til din tid
Korte eller længere rutiner matchet til de minutter, du har nu.
Balancerer dit fokus
Skubber dig mod områder, du har sprunget over — ikke kun gentagelser.
Vokser med dig
Sværhedsgrad og anbefalinger skifter, efterhånden som din erfaring ændrer sig.
Personliggørelse, du faktisk kan mærke
De fleste apps kalder sig personlige, men lader alle med samme startskærm. Startsiden i Flexor ændrer sig med det, du fortæller den: mål, erfaringsniveau, tid, fokusområder og seneste pas — uden kamera, kropsscan eller formbedømmelse.
Hvad Flexor bruger — og ikke bruger
Anbefalinger bygger på de oplysninger, du angiver, og den aktivitet du logger. Flexor scanner ikke din krop, vurderer ikke din teknik på video og stiller ikke diagnoser.
I Flexor: Hoftefokuseret mobilitet til kontordage og træning.
Formet af det, du fortæller den.
Mål, erfaring, fokusområder, tid og seneste sessioner. Intet kamera, ingen kropsscanning, ingen formbedømmelse.
Sådan får du bedre forslag
Hold mål og fokusområder opdaterede, log de pas du gennemfører, og vælg realistisk tid. Jo klarere input, desto mere relevante forslag — stadig inden for generel velværevejledning — Flexor.
Hurtige fakta
- Grundlag
- Dine mål, erfaring, tilgængelig tid, fokusområder og seneste økter
- Ingen kropssporing
- Intet kamera, sensor eller mobilitetsvurdering
- Balance
- Skubber dig mod områder, du har sprunget over
- Kontrol
- Tilsidesæt når som helst, og gennemse hele biblioteket selv
- Vokser med dig
- Sværhedsgrad og anbefalinger ændrer sig, når din erfaring ændrer sig
Sådan tager personalisering form
-
Indstil mål og erfaring
Fortæl Flexor, hvad du vil arbejde med, og hvor erfaren du er.
-
Vælg fokusområder og tid
Vælg de kropsområder, du prioriterer, og hvor lang tid du normalt har.
-
Åbn til en tilpasset shortlist
Hjemmeoverfladen foreslår en relevant økt til i dag frem for et fuldt katalog.
-
Tilsidesæt, når du vil
Gennemse alt efter kropsområde, mål, sport, sværhedsgrad og varighed.
Hvor du skal starte
Du vil have appen til stille at tilpasse det, du ser
Den personlige udstrækningsapp gør det ud fra din profil og seneste økter.
Du vil aktivt anmode om en rutine efter behov
AI-udstrækningsappen bygger én ud fra en anmodning i almindeligt sprog.
Du vil have en gentagelig daglig vaneløkke
Appen til daglig udstrækning fokuserer på én relevant økt hver dag.
Sådan føles en personlig hjemmeoverflade
Det er onsdag, du har tyve minutter, og du har lænet dig op ad hofter hele ugen. Flexor kombinerer din profil med seneste aktivitet for at lægge en afbalanceret økt i den rigtige længde foran dig—så konsistens ikke længere afhænger af viljestyrke.
Se, hvordan daglige anbefalinger fungererPersonlig ud fra input – ikke ved at se dig
- Personalisering bruger oplysninger, du giver – ikke et kamera, en sensor eller en kropsscanning.
- Flexor tilpasser ikke bevægelse til en medicinsk tilstand—du styrer selv udslag og intensitet.
- Brug et behageligt udslag, bevæg dig med kontrol, og stop, hvis en bevægelse giver smerte eller bekymrende symptomer.
Dette er generel wellnessvejledning – ikke medicinsk behandling. Søg professionel rådgivning, hvis en skade eller helbredstilstand påvirker sikker bevægelse.
Læs den fulde wellness-ansvarsfraskrivelseRelaterede rutiner
Gennemse guidede Flexor-sessioner, der passer til denne side, og åbn derefter en rutine for at se trin og instruktioner.
Almindelige spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan personliggør Flexor, hvad den viser mig?
Flexor bruger de oplysninger, du angiver: dine mål, erfaringsniveau, tilgængelig tid, fokusområder og seneste pas. Ud fra det foreslår den relevante rutiner og daglige anbefalinger. Den scanner ikke kroppen og bedømmer ikke din form.
Er personliggørelse det samme som AI-planer? — Flexor.
Nej. Personliggørelse handler om, hvad appen foreslår og fremhæver for dig. Kuraterede planer er faste sekvenser. Flexor AI kan hjælpe dig med at finde én rutine fra en forespørgsel, men det erstatter ikke dine egne valg eller faglig rådgivning — mobilitet.
Ser Flexor mig via kameraet?
Nej. Der er intet kropsscan eller kamerabaseret formbedømmelse i den her personliggørelse. Den bygger på det, du angiver, og den aktivitet du logger — rutine.
Fortsæt med at udforske
Flere guider om udstrækning, mobilitet, rutiner og Flexor-funktioner.
AI, der hjælper dig i gang
Fortæl Flexor, hvad du har brug for. Få en guidet rutine, du kan starte nu.
Beskriv, hvad du har brug for, og lad Flexor oprette eller anbefale en guidet rutine til udstrækning eller mobilitet fra...
Læs mere Et stræk, det er værd at lave, hver dag
Det daglige stræk, du faktisk vil blive ved med at lave.
Få en relevant udstrækningssession hver dag baseret på dine mål, fokusområder, begrænsninger, erfaring og tidligere Flex...
Læs mere Udstrækningscoach-app
Struktur, vejledning og konsistens — uden en livecoach.
Få struktur, vejledning og konsistens uden en live-coach: guidede rutiner, tydelige cues og påmindelser, der holder vane...
Læs mere AI-rutinegenerator
Beskriv, hvad du har brug for. Flexor AI udarbejder rutinen.
Opret eller find en rutine til udstrækning og mobilitet ud fra dine mål, fokusområder, tid, erfaring og begrænsninger ve...
Læs mere Gratis app til guidede udstrækningsøvelser
En fuld app til udstrækning og mobilitet – gratis at downloade, klar til brug.
Download Flexor gratis – guidede udstrækningsrutiner, flerdages planer, daglige anbefalinger, påmindelser og offline-adg...
Læs mere
