Mobilität vor dem Training: Hüften
Fokussierte Mobilitätsvorbereitung zur Verbesserung der Bewegung und zur Reduktion von Steifheit vor dem Training.
Übungen
11 Bewegungen · ca. 11 Min.
Über diese Routine
Ein tiefer hüftöffnender Mobilitäts-Flow, der auf die Gelenkkapsel zielt und dich auf Bewegungen in mehreren Ebenen und tiefe Kniebeugen vorbereitet.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Mobilität vor dem Training: Hüften“ eingeordnet?
„Mobilität vor dem Training: Hüften“ ist bei Flexor dem Bereich Mobilität vor dem Training zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Mobilität vor dem Training: Hüften“?
Mobilität vor dem Training: Hüften dauert im geführten Tempo etwa 11 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Mobilität vor dem Training: Hüften“?
Mobilität vor dem Training: Hüften umfasst 11 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Mobilität vor dem Training: Hüften“ für Anfänger geeignet?
„Mobilität vor dem Training: Hüften“ ist in Flexor auf dem Level Mittel eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Mobilität vor dem Training: Hüften Equipment?
Nein. Mobilität vor dem Training: Hüften ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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