Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung
Kurzer Mobilitäts-Reset für zwischendurch, um Steifheit zu lösen und angenehme Bewegung zurückzubringen.
Über diese Routine
Eine fortgeschrittene Sequenz, die komplexe Mobilitätsübungen verwebt, um den Körper auf die strukturellen Anforderungen von hochbelastetem Krafttraining vorzubereiten.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung“ eingeordnet?
„Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung“ ist bei Flexor dem Bereich Kraftvorbereitung (Aktivierung) zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung“?
Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung dauert im geführten Tempo etwa 8 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung“?
Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung umfasst 9 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung“ für Anfänger geeignet?
„Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung“ ist in Flexor auf dem Level Fortgeschritten eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung Equipment?
Nein. Mobilitäts-Flow zur Kraftvorbereitung ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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