Aufwärmen: Schnell auf dem Court
Vorbereitungsroutine, die aufwärmt, wichtige Gelenke öffnet und deinen Körper auf gute Bewegung einstellt.
Über diese Routine
Diese Routine nutzt Mobilitätsübungen in mehreren Richtungen, um den Unterkörper auf schnelle seitliche Bewegungen und explosive Richtungswechsel vorzubereiten.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Aufwärmen: Schnell auf dem Court“ eingeordnet?
„Aufwärmen: Schnell auf dem Court“ ist bei Flexor dem Bereich Aufwärmen zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Aufwärmen: Schnell auf dem Court“?
Aufwärmen: Schnell auf dem Court dauert im geführten Tempo etwa 9 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Aufwärmen: Schnell auf dem Court“?
Aufwärmen: Schnell auf dem Court umfasst 10 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Aufwärmen: Schnell auf dem Court“ für Anfänger geeignet?
„Aufwärmen: Schnell auf dem Court“ ist in Flexor auf dem Level Mittel eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Aufwärmen: Schnell auf dem Court Equipment?
Nein. Aufwärmen: Schnell auf dem Court ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
Ähnliche Routinen
Weitere Einheiten in einem ähnlichen Rhythmus.
