探索
训练课程类型
为久坐人群设计的简单训练课程，重点照顾颈部、肩部、髋部和背部的舒适度。浏览此类型下的 弗莱克索 引导训练课程，配有清晰的计时提示…
8 个动作 · 4 个训练
9 个动作的办公桌恢复课程——沙发拉伸、跪姿腰大肌拉伸和 4 字拉伸，打开僵紧的髋屈肌，唤醒沉睡的臀肌。
面向伏案人群的体态重置——收下巴、鸟狗式、门框胸肌拉伸和穿针式，打开胸部并重新接通核心支撑。
10 个动作的办公间歇平衡课程——收下巴、4 字拉伸和单腿下犬式，逆转久坐给髋屈肌和脊柱带来的负担。 — 弗莱克索.
5 分钟以内的 9 个动作办公桌间歇——收下巴、站姿开髋和坐姿扭转，化解办公室塌陷体态。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
扫码下载
选择语言
