שרירים
תלת-ראשי הזרוע
שריר אחורי בזרוע ליישור המרפק (כוח לחיצה).
16 תרגילים 0 שגרות אימון
על תלת-ראשי הזרוע
התלת-ראשי הזרועי מיישר את המרפק ותורם ליציבות הכתף (הראש הארוך). הוא חיוני לתנועות דחיפה, להעברות ולמשימות תמיכה בזרוע.
שרירים
שריר אחורי בזרוע ליישור המרפק (כוח לחיצה).
16 תרגילים 0 שגרות אימון
התלת-ראשי הזרועי מיישר את המרפק ותורם ליציבות הכתף (הראש הארוך). הוא חיוני לתנועות דחיפה, להעברות ולמשימות תמיכה בזרוע.
שגרות מודרכות, תוכניות והנחיות תרגילים ב-אייפון וב-אנדרואיד.
