Mehr Raum für die Schultern
Komfortorientierte Routine für die Schultern, um Steifheit zu reduzieren und Bewegung zu erleichtern.
Übungen
13 Bewegungen · ca. 12 Min.
Über diese Routine
Ein gezielter Mobilitäts-Flow, der das Schultergelenk dekomprimiert, die Achseln öffnet und deine gesamte aktive Reichweite verbessert.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Mehr Raum für die Schultern“ eingeordnet?
„Mehr Raum für die Schultern“ ist bei Flexor dem Bereich Pain Relief zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Mehr Raum für die Schultern“?
Mehr Raum für die Schultern dauert im geführten Tempo etwa 12 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Mehr Raum für die Schultern“?
Mehr Raum für die Schultern umfasst 13 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Mehr Raum für die Schultern“ für Anfänger geeignet?
„Mehr Raum für die Schultern“ ist in Flexor auf dem Level Fortgeschritten eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Mehr Raum für die Schultern Equipment?
Nein. Mehr Raum für die Schultern ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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