Komfort-Flow für Ellbogen & Hand
Komfort-Flow für die Arme in 11 Übungen – Nerven-Gleitübungen und Weichteil-Mobilität von den Ellbogen bis in die Finger.
Übungen
11 Übungen · ca. 11 Min.
Über diese Routine
Eine Einsteiger-Routine, die sanfte Nerven-Gleitübungen und Weichteilmobilität kombiniert, um Spannungen von den Ellbogen bis in die Finger zu beruhigen.
Häufige Fragen
Was für eine Routine ist „Komfort-Flow für Ellbogen & Hand“?
„Komfort-Flow für Ellbogen & Hand“ ist bei Flexor dem Bereich Schmerzlinderung zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Komfort-Flow für Ellbogen & Hand“?
Komfort-Flow für Ellbogen & Hand dauert im geführten Tempo etwa 11 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Komfort-Flow für Ellbogen & Hand“?
Komfort-Flow für Ellbogen & Hand umfasst 11 geführte Übungen. Fokusbereiche: Unterarme, Hände, Schultern und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Komfort-Flow für Ellbogen & Hand“ für Anfänger geeignet?
„Komfort-Flow für Ellbogen & Hand“ ist in Flexor auf dem Level Anfänger eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Komfort-Flow für Ellbogen & Hand Ausrüstung?
Nein. Komfort-Flow für Ellbogen & Hand ist eine Routine ohne Ausrüstung – du brauchst lediglich etwas Platz, um dich angenehm zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen ausschließlich das allgemeine Wohlbefinden. Sie sind keine Physiotherapie, keine Diagnose und keine medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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