Fastenfreundliche Entspannung Level 1
Ein fastenfreundlicher Entspannungs-Flow in 7 Übungen für Wirbelsäule, Hüften und Core mit Katze-Kuh, Baby-Kobra, Bulldogge, leichten Haltepositionen und Kindhaltung.
Übungen
7 Übungen · ca. 6 Min.
Über diese Routine
Level 1 nutzt bodennahe Arbeit für Wirbelsäule und Hüfte sowie leichte Stabilität, damit Bewegung an Tagen mit leerem Magen leicht bleibt – in ruhigem Tempo von Katze-Kuh bis zur Kindhaltung.
Häufige Fragen
Was für eine Routine ist „Fastenfreundliche Entspannung Level 1“?
„Fastenfreundliche Entspannung Level 1“ ist bei Flexor dem Bereich Tägliches Dehnen zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Fastenfreundliche Entspannung Level 1“?
Fastenfreundliche Entspannung Level 1 dauert im geführten Tempo etwa 6 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Fastenfreundliche Entspannung Level 1“?
Fastenfreundliche Entspannung Level 1 umfasst 7 geführte Übungen. Fokusbereiche: Core, Bauch, Schultern und Trizeps. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Fastenfreundliche Entspannung Level 1“ für Anfänger geeignet?
„Fastenfreundliche Entspannung Level 1“ ist in Flexor auf dem Level Anfänger eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Fastenfreundliche Entspannung Level 1 Ausrüstung?
Nein. Fastenfreundliche Entspannung Level 1 ist eine Routine ohne Ausrüstung – du brauchst lediglich etwas Platz, um dich angenehm zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen ausschließlich das allgemeine Wohlbefinden. Sie sind keine Physiotherapie, keine Diagnose und keine medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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