Types de routines

Relaxation

Des mouvements de mobilité lents et apaisants et des étirements conçus pour réduire les tensions et favoriser la relaxation. Découvre les routines guidées Flexor de ce type, avec des consignes minutées claires dans…

6 exercices 2 routines

Exercices pour Relaxation

Bébé heureux

Les jambes contre le mur

Papillon allongé

Posture de l’enfant

Posture de la foudre

Torsion en chiffre quatre

Routines pour Relaxation

6 min Débutant

Aisance compatible avec le jeûne niveau 1

Un flow d’aisance compatible avec le jeûne en 7 mouvements pour la colonne, les hanches et la sangle abdominale, avec Chat-vache, Bébé cobra, Bulldog, maintiens légers et Posture de l’enfant.
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8 min Intermédiaire

Détente mobilité du soir

Une détente du soir en 8 mouvements avec Écartés de poitrine dynamiques, Torsion du tronc, Posture de la tête de vache, Posture de la grenouille et Charrue, pour une redescente mobilité plus lente avant le coucher.
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