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训练课程类型
缓慢、令人平静的活动度和拉伸练习，旨在减轻紧张并促进放松。浏览此类型下的 Flexor 引导训练课程，配有清晰的计时提示…
6 个动作 · 2 个训练课程
7 个动作的断食友好舒缓流动，针对脊柱、髋部和核心，包含猫牛式、小眼镜蛇式、斗牛犬式、轻度保持和婴儿式。
8 个动作的夜间放松，包含动态胸部飞鸟、躯干扭转、牛面式、青蛙式和犁式，让睡前的活动度节奏慢下来。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
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