Routinetypen
Entspannung
Langsame, beruhigende Mobilitäts- und Dehnübungen, die darauf ausgelegt sind, Spannungen abzubauen und Entspannung zu fördern. Entdecke geführte Flexor-Routinen in diesem Typ mit klaren zeitlichen Hinweisen…
6 Übungen 2 Routinen
Übungen für Entspannung
Routinen für Entspannung
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8 Min. MittelAbend-Mobilität zum Runterfahren
Ein kurzer Mobilitäts-Reset für zwischendurch, der Steifheit reduziert und angenehme Bewegung zurückbringt.
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6 Min. AnfängerFastenfreundliche Entspannung Level 1
Eine sanfte Routine mit niedriger Intensität, die sich angenehm und stabil anfühlt, wenn die Energie niedriger ist.
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