Tipi di routine
Rilassamento
Mobilità lenta e allungamenti calmanti, pensati per ridurre la tensione e favorire il rilassamento. Sfoglia le routine guidate Flexor di questo tipo, con indicazioni a tempo chiare in…
6 esercizi 2 routine
Esercizi per Rilassamento
Routine per Rilassamento
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8 min IntermedioMobilità serale rilassante
Un rilassamento serale in 8 movimenti con croci per il petto, torsione del busto, volto di mucca, posizione della rana e aratro per un rallentamento della mobilità prima di dormire.
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6 min PrincipianteMovimento leggero a digiuno: Livello 1
Un flusso leggero per il digiuno in 7 movimenti per colonna, anche e core con gatto-mucca, baby cobra, bulldog, tenute leggere e posa del bambino.
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