Типы комплексов
Расслабление
Медленная, успокаивающая работа на подвижность и растяжка, чтобы снять напряжение и расслабиться. Смотри комплексы Flexor этого типа с понятными подсказками по времени.
Упражнений: 6 Комплексов: 2
Упражнения: Расслабление
Комплексы: Расслабление
-
8 мин СреднийВечерняя мобильность и расслабление
Вечерний комплекс из 8 движений: «Динамические разведения рук», «Скручивание корпуса стоя», «Поза головы коровы», «Поза лягушки» и «Поза плуга» — плавное снижение темпа и подвижность перед сном.
-
-
-
-
-
- +3
-
-
6 мин НачальныйЛегкость в период голодания: уровень 1
Мягкий комплекс из 7 движений на период голодания — для позвоночника, бедер и корпуса: «Кошка-корова», «Малая кобра», «Бульдог», легкие удержания и «Поза ребенка».
-
-
-
-
-
- +2
-