Tipos de rutina
Relajación
Movilidad y estiramientos lentos y calmantes diseñados para reducir la tensión y favorecer la relajación. Explora rutinas guiadas de Flexor de este tipo con indicaciones de tiempo claras…
6 ejercicios 2 rutinas
Ejercicios para Relajación
Rutinas para Relajación
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6 min PrincipianteAlivio compatible con el ayuno nivel 1
Un flujo suave apto para el ayuno de 7 movimientos para la columna, las caderas y el core con cat-cow, baby cobra, bulldog, mantenimientos ligeros y child's pose.
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8 min IntermedioDescarga nocturna de movilidad
Una relajación nocturna de 8 movimientos con chest flys, trunk twist, cow face, frog pose y plow para una bajada de intensidad de movilidad más lenta antes de dormir.
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