Harjoitusohjelmatyypit
Päivittäinen venyttely
Lyhyitä päivittäisiä Flexor-venyttelyohjelmia arkiliikkumisen ylläpitoon – helppoja harjoituksia, jotka ehdit tehdä useimpina viikon päivinä.
9 harjoitetta 5 harjoitusohjelmaa
Harjoitteet: Päivittäinen venyttely
Harjoitusohjelmat: Päivittäinen venyttely
-
9 min AloittelijaAamuvirkistys
ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Nouse ja loista tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (liikkuvuus)
-
-
-
-
-
- +5
-
-
6 min AloittelijaPaastoystävällinen kepeys taso 1
7 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Paastoystävällinen kepeys taso 1 tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +2
-
-
9 min Keskitaso
Paastoystävällinen kepeys taso 2
9 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Paastoystävällinen kepeys taso 2 tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +4
-
-
10 min KeskitasoPaastoystävällinen kepeys taso 3
ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Paastoystävällinen kepeys taso 3 tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (lonkka)
-
-
-
-
-
- +5
-
-
11 min Keskitaso
Työmatkan jälkeinen liike
10 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Työmatkan jälkeinen virtaus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (lonkka)
-
-
-
-
-
- +5
-
