Routinetypen
Mobilität vor dem Training
Gezielte Mobilitätsarbeit zur Verbesserung des nutzbaren Bewegungsumfangs und der Bewegungsqualität vor dem Training. Entdecke geführte Flexor-Routinen in diesem Typ mit klaren zeitlichen Hinweisen…
7 Übungen 5 Routinen
Übungen für Mobilität vor dem Training
Routinen für Mobilität vor dem Training
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7 Min. FortgeschrittenMobilität vor dem Training: Core
Fokussierte Mobilitätsvorbereitung zur Verbesserung der Bewegung und zur Reduktion von Steifheit vor dem Training.
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14 Min. MittelMobilität vor dem Training: Ganzkörper
Fokussierte Mobilitätsvorbereitung zur Verbesserung der Bewegung und zur Reduktion von Steifheit vor dem Training.
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11 Min. MittelMobilität vor dem Training: Hüften
Fokussierte Mobilitätsvorbereitung zur Verbesserung der Bewegung und zur Reduktion von Steifheit vor dem Training.
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8 Min. FortgeschrittenMobilität vor dem Training: Schultern
Fokussierte Mobilitätsvorbereitung zur Verbesserung der Bewegung und zur Reduktion von Steifheit vor dem Training.
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5 Min. FortgeschrittenMobilität vor dem Training: Sprunggelenke
Fokussierte Mobilitätsvorbereitung zur Verbesserung der Bewegung und zur Reduktion von Steifheit vor dem Training.
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