Nyújtó- és mobilitásgyakorlatok, világos útmutatással.

A nyújtógyakorlatok kontrollált mozdulatok, amelyek egy izmot vagy ízületet vezetnek végig a mozgástartományon, hogy építsék a rugalmasságot és a mobilitást. Ide tartoznak a rövid ideig tartott statikus nyújtások, a bemelegítéshez használt dinamikus mozdulatok és az ízületet aktívan megmozgató mobilitási gyakorlatok. A Flexor mindegyiket világos jelzésekkel mutatja be, hogy kényelmes tartományban mozoghass, ahelyett hogy erőltetnél egy pozíciót.

Nyiss meg bármelyik gyakorlatot a mozgásjelzésekért, a gyakori hibákért és azokért a gyakorlatsorokért, amelyekben szerepel. Felfedezheted az egyes mozdulatokat, hogy megtanuld őket, majd követhetsz egy teljes vezetett gyakorlatsort, amely több gyakorlatot időzítéssel és hangos útmutatással fűz össze. A legtöbb embernek könnyebb a struktúra miatt egy gyakorlatsorral kezdeni, és az egyes gyakorlatoldalakat arra használni, hogy egy adott mozdulatot részletesebben megértsen.

Sok közülük kezdőknek is megközelíthető, különösen ha kicsi tartományban és nyugodt tempóban dolgozol. Minden gyakorlatoldal elmagyarázza a mozdulatot, és különböző nehézségű gyakorlatsorokra mutat, így finoman kezdhetsz, és fokozatosan léphetsz tovább. Ez általános fitnesz- és wellness-útmutatás, nem orvosi tanács: mozogj kényelmes tartományban, és állj meg, ha bármi fájdalmat vagy aggasztó tünetet okoz.