Unterkörper-Unlock
Ein Ganzkörper-Wachrütteln aus 6 Übungen – Katze-Kuh, Rag Doll, stehender Frosch und Dreieck, wenn du nur ein paar Minuten hast.
Übungen
6 Übungen · ca. 6 Min.
Über diese Routine
Schnelle Einsteiger-Abfolge, die festgefahrene Haltung aufbricht, die Zirkulation anregt und Steifheit vom Nacken bis zu den Füßen abschüttelt. Die geordnete Abfolge aus 6 Übungen konzentriert sich auf den ganzen Körper und führt von Katze-Kuh bis zum Dreieck.
Häufige Fragen
Was für eine Routine ist „Unterkörper-Unlock“?
„Unterkörper-Unlock“ ist bei Flexor dem Bereich Mobilität zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Unterkörper-Unlock“?
Unterkörper-Unlock dauert im geführten Tempo etwa 6 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Unterkörper-Unlock“?
Unterkörper-Unlock umfasst 6 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Hüften. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Unterkörper-Unlock“ für Anfänger geeignet?
„Unterkörper-Unlock“ ist in Flexor auf dem Level Anfänger eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Unterkörper-Unlock Ausrüstung?
Nein. Unterkörper-Unlock ist eine Routine ohne Ausrüstung – du brauchst lediglich etwas Platz, um dich angenehm zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen ausschließlich das allgemeine Wohlbefinden. Sie sind keine Physiotherapie, keine Diagnose und keine medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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