Routinetypen
Cool-down
Sanfte Bewegungen, Atmung und leichtes Dehnen, um den Körper nach der Aktivität allmählich in einen Ruhezustand zurückzuführen. Entdecke geführte Flexor-Routinen dieses Typs…
1 Übung 8 Routinen
Übungen für Cool-down
Routinen für Cool-down
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12 Min. AnfängerCool-down: Beine und Hüften
Runterfahr-Routine, um Spannung nach der Einheit zu reduzieren und einen entspannten Bewegungsumfang zurückzubringen.
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14 Min. AnfängerCool-down: Dehnen nach dem Lauf
Runterfahr-Routine, um Spannung nach der Einheit zu reduzieren und einen entspannten Bewegungsumfang zurückzubringen.
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16 Min. MittelCool-down: Dehnung nach dem Krafttraining
Eine Routine zum Runterfahren, die Verspannungen nach dem Training löst und einen entspannten Bewegungsumfang wiederherstellt.
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14 Min. MittelCool-down: Ganzkörper-Entlastung
Runterfahr-Routine, um Spannung nach der Einheit zu reduzieren und einen entspannten Bewegungsumfang zurückzubringen.
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9 Min. FortgeschrittenCool-down: Hüftbeuger lösen (Hip Flexor Unwind)
Runterfahr-Routine, um Spannung nach der Einheit zu reduzieren und einen entspannten Bewegungsumfang zurückzubringen.
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12 Min. MittelCool-down: Oberen Rücken entknoten
Eine Routine zum Runterfahren, die Verspannungen nach dem Training löst und einen entspannten Bewegungsumfang wiederherstellt.
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9 Min. AnfängerCool-down: Rücken und Schultern
Runterfahr-Routine, um Spannung nach der Einheit zu reduzieren und einen entspannten Bewegungsumfang zurückzubringen.
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11 Min. MittelCool-down: Waden und Füße
Runterfahr-Routine, um Spannung nach der Einheit zu reduzieren und einen entspannten Bewegungsumfang zurückzubringen.
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