Mini mobilitásfrissítő

Nem minden mobilitási edzéshez kell nagy terv. Néha csak egy mozgásharapnivalóra van szükséged — valami gyorsra, ami emlékezteti az ízületeidet, hogy még hajlanak. Ez a Mini mobilitásfrissítő.

Többízületi bejelentkezés

A Flexor alkalmazás a Terpeszes oldalhajlítást, a Felfelé köszöntést, a Nyakforgatást, a Karkörzést, a Bokakörzést, a Zombijárást, a Csípőkörzést és a Lábujjérintést egyetlen hatékony kezdő gyakorlatsorba csomagolja. A lefedettség széles: a nyaktól a lábfejig, beleértve a csípőhajlítókat, az adduktorokat, a hátsó combizmokat, a térdet, a vádlit és a bokát.

Az ötlet egyszerű — mobilizáld a fő mozgásútvonalaidat, és javítsd a hajlékonyságot, amikor szűkös az idő. Minden gyakorlat dinamikus, vérkeringésben és ízületbarát mozgásban tartva, ahelyett hogy statikus pozíciókat tartanál, amíg az unalom nyer.

Miért működik „harapnivalóként”

• 2–5 perc alatt kész, felszerelés nélkül
• A felső és az alsó testet is érinti szétszórtság nélkül
• Elég kezdőbarát a napi ismétléshez

Akár megbeszélések között vagy, akár sétához melegítesz, akár az utazási merevséget rázod le, a Mini mobilitásfrissítő gyors, hatékony ébresztést ad az ízületeidnek. Ez az a fajta gyakorlatsor, amelyet néhány ismétlés után robotpilótán is elvégezhetsz — és éppen ez a lényeg.

Igazítsd az edzést a pillanathoz

Rövid, de hatékony többízületi bejelentkezés a fő mozgásútvonalaid mobilizálására és a hajlékonyság javítására, ha szűkös az időd.

A fő hangsúly az egész testen van, a nyak, a vállak, a felső hát, a mellkas, a törzs és az alsó hát támogató munkájával. A Flexor alkalmazás vezetett sorozata olyan mozdulatokat tartalmaz, mint a Terpeszes oldalhajlítás, a Felfelé köszöntés, a Nyakforgatás, a Karkörzés és a Bokakörzés. Kezdő nehézségnél a cél a használható kényelem — gyors, hatékony mozgásharapnivaló, amely gyorsan felébreszti az ízületeidet, és fokozza a keringést. Akkor válaszd ezt, ha a használati eset illik a napodhoz, majd maradj következetes egy hétig, mielőtt az eredményeket megítéled.