Журнал Flexor
Практические советы с источниками о мобильности, растяжке, разминке, восстановлении и о том, как встроить движение в повседневную жизнь.
Контролируемая последовательность действий сверху до пят для шеи, позвоночника, бедер, коленей и лодыжек, когда суставы кажутся жесткими.
Читать статью
Растяжка сгибателей бедра и ягодиц, а также контролируемая подвижность бедер с более простыми вариациями для напряженных бедер.
Читать статью
Комфортные, контролируемые движения плеч для обеспечения общей жесткости, с поддерживаемыми опциями и четкими ограничениями.
Читать статью
Плавные движения шеи и верхней части спины для офисных работников, а также идеи положения экрана и перерывов в работе.
Читать статью
Общие немедицинские рекомендации по плавным движениям при ригидности поясницы с четкими признаками необходимости остановиться и обратиться за помощью.
Читать статью
Простые движения шеи, плеч, спины, запястий, бедер и ног помогут разбить длительное сидение.
Читать статью
Гибкость, мобильность, активный и пассивный диапазон — что на самом деле означают эти термины и когда каждый из них полезен.
Читать статью
Сбалансированная десятиминутная последовательность упражнений, затрагивающая основные части тела без попыток растянуть все.
Читать статью
Короткая последовательность действий для облегчения утренней скованности, не превращая пробуждение в тренировку.
Читать статью
Сколько дней в неделю тебе действительно поможет растяжка, и как составить график, которого ты сможешь придерживаться.
Читать статьюРастяжка и мобильность с сопровождением, Premium Облегчение боли и воспроизведение на ТВ для разных платформ. Доступно на iPhone, iPad, Apple Watch и Android.
