Боль и напряжение в плечах: 7 щадящих упражнений на подвижность
Комфортные, контролируемые движения при общей скованности плеч, с вариантами с опорой и понятными ограничениями.
Читать статьюСтатьи по теме
Статьи: Шея и плечи
Практические советы Флексор по теме Шея и плечи — понятные идеи по растяжке и мобильности для коротких занятий дома, за рабочим столом или до и после тренировки.
Каждая статья — о рабочих привычках, а не о теории: с чего начать, на что обращать внимание в ощущениях и как комплексы Флексор с подсказками по времени помогают достичь тех же целей.
Просмотри список ниже, открой любое руководство, подходящее твоей ситуации, а когда захочешь позаниматься с сопровождением, переходи к связанным комплексам или страницам зон тела.
Боль в шее от сидения? 8 несложных упражнений для офисных работников
Плавные движения шеи и верхней части спины для офисных работников, а также идеи положения экрана и перерывов в работе.
Читать статьюПродолжай знакомиться с Флексор
Когда захочется подвигаться, открой комплекс с сопровождением или посмотри растяжку по зонам тела. Занятия в приложении короткие, с таймером, и их легко повторять.
