Apple Watch
Rutynę trzymaj na nadgarstku. Szczegóły zostaw w telefonie.
Obecna karta produktu w Apple wskazuje zgodność Flexor z Apple Watch, więc prowadzoną sesję możesz mieć pod ręką, na nadgarstku, podczas gdy sparowany iPhone wykonuje cięższą pracę. To, co pokazuje każde z urządzeń, zależy od wersji aplikacji, Twoich urządzeń i watchOS, dlatego ten przewodnik wyraźnie rozdziela zegarek i telefon, zamiast obiecywać wszędzie identyczne funkcje.
Odmierzanie czasu na nadgarstku
Podążaj za odmierzaniem czasu ćwiczeń i wskazówkami bez sięgania po telefon.
Telefon wykonuje cięższą pracę
Generowanie rutyn przez AI i zakupy pozostają na sparowanym iPhonie.
Zastrzeżenia platformy
Dostępność zależy od wersji aplikacji, watchOS i Twoich urządzeń.
Część jednej aplikacji
Twoje rutyny, plany i postępy znajdują się na tym samym koncie Flexor.
Do czego najlepiej nadaje się nadgarstek
Zegarek sprawdza się najlepiej przy informacjach dostępnych na jedno spojrzenie, tu i teraz. Podczas rutyny rozciągania lub mobilności oznacza to śledzenie bieżącego ćwiczenia, czasu i prostych wskazówek z nadgarstka, dzięki czemu nie sięgasz raz po raz po telefon w trakcie sesji. Utrzymuje Cię to w ruchu z mniejszym oporem, zwłaszcza przy krótkich rutynach.
To ogólne wskazówki fitness i wellness. Flexor nie skanuje Twojego ciała ani nie ocenia Twojego ruchu z żadnego urządzenia, więc to Ty wybierasz komfortowy zakres i tempo oraz przerywasz, jeśli ruch wywołuje ból lub niepokojące objawy.
Co zostaje na sparowanym iPhonie
Niektóre rzeczy należą do większego ekranu i bardziej wydajnego urządzenia. Generowanie rutyn przez Flexor AI oraz wszelkie operacje subskrypcyjne i zakupowe w sklepie z aplikacjami działają na sparowanym iPhonie i wymagają połączenia z internetem. Przeglądanie pełnej biblioteki, tworzenie własnych rutyn i czytanie szczegółowych statystyk na pulpicie również lepiej wypadają na telefonie.
Ponieważ usługi platform się różnią, traktuj zegarek jako wygodne uzupełnienie do wykonywania sesji, a nie pełne zastępstwo aplikacji na telefon. Dostępność funkcji może się zmieniać między wersjami aplikacji i wydaniami watchOS.
W Flexor: Complete routines instead of scattered exercises.
Timing on your wrist.
Follow the routine’s steps and timing from the watch while the paired iPhone keeps the detail.
Jak to się łączy z resztą Flexor
Spina to Twoje konto: rutyny, plany i postępy, które budujesz na telefonie, są częścią tego samego doświadczenia Flexor, więc sesja wykonana na zegarku wciąż należy do tego samego nawyku, który tworzysz. Przypomnienia mogą podpowiedzieć przerwę na ruch, a krótką rutynę zaczniesz wtedy, kiedy Ci pasuje.
Jeśli jakiejś funkcji nie ma na nadgarstku tam, gdzie jej oczekujesz, sprawdź, czy oba urządzenia są zaktualizowane, czy Flexor jest w najnowszej wersji oraz czy zegarek i telefon są sparowane i połączone — natywne zachowanie platformy zależy od tych podstaw.
Na nadgarstku i w telefonie
Ogólny przewodnik po tym, gdzie znajduje się każda część Flexor. Dokładna dostępność zależy od wersji aplikacji, watchOS i Twoich urządzeń.
| Możliwość | Na Apple Watch | Na sparowanym iPhonie |
|---|---|---|
| Wykonywanie rutyny | Odmierzanie czasu ćwiczeń i proste wskazówki na jedno spojrzenie | Pełny prowadzony odtwarzacz z pokazami wideo |
| Generowanie rutyn przez AI | Niedostępne na nadgarstku | Opisz cel i przejrzyj wygenerowaną rutynę (wymaga internetu) |
| Zakupy i subskrypcja | Niedostępne na nadgarstku | Obsługiwane w telefonie przez App Store |
| Biblioteka i własne rutyny | Najlepiej w telefonie | Przeglądaj bibliotekę i twórz własne rutyny |
| Szczegółowe statystyki | Tylko postępy na jedno spojrzenie | Szczegółowe statystyki na pulpicie (Premium) |
W skrócie
- Feature
- Follow routines on Apple Watch
- On the wrist
- Exercise timing and simple cues
- On the iPhone
- AI, purchases, library and detail
- Availability
- Depends on app version, watchOS and devices
- Assessment
- No body scan on any device
Following a routine from your wrist
-
Keep both devices ready
Pair the watch and iPhone, and keep Flexor and watchOS updated.
-
Start a session
Follow the current exercise, timing and simple cues on the watch.
-
Let the phone do the heavy work
AI generation, purchases and detailed stats stay on the paired iPhone.
-
Troubleshoot if needed
Check both devices are updated, paired and connected if a feature is missing.
Od czego zacząć
You want a glanceable session
Follow timing and cues on the watch.
You want to generate or buy
Use the paired iPhone; those need internet.
A wrist feature is missing
Update both devices and confirm they are paired and connected.
Safety and limits
- Flexor does not scan your body or assess movement on any device, including Apple Watch.
- Choose a comfortable range and pace yourself.
- Stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
Following a routine on Apple Watch is general fitness and wellness guidance, not a diagnosis, treatment, or substitute for professional advice.
Przeczytaj pełne zastrzeżenie wellnessPowiązane rutyny
Przeglądaj prowadzone sesje Flexor pasujące do tej strony, a potem otwórz dowolną rutynę, aby zobaczyć kroki i wskazówki.
Częste pytania
Bezpośrednie odpowiedzi na temat: apple watch.
Czy Flexor działa na Apple Watch?
Obecna karta produktu w Apple wskazuje zgodność Flexor z Apple Watch, więc prowadzoną sesję możesz mieć pod ręką, na nadgarstku, podążając za odmierzaniem czasu ćwiczeń i prostymi wskazówkami bez sięgania po telefon. To, co dokładnie się pojawia, zależy od wersji aplikacji, watchOS i Twoich urządzeń, więc traktuj zegarek jako wygodne uzupełnienie przy wykonywaniu rutyny, a nie pełne zastępstwo aplikacji na iPhone'a. Dla najlepszego działania trzymaj oba urządzenia zaktualizowane i sparowane.
Co mogę robić na zegarku, a co w telefonie?
Zegarek najlepiej sprawdza się przy informacjach na jedno spojrzenie, tu i teraz — przy śledzeniu bieżącego ćwiczenia, czasu i prostych wskazówek w trakcie sesji. Sparowany iPhone bierze na siebie cięższą pracę: generowanie rutyn przez Flexor AI, zakupy i subskrypcje w sklepie z aplikacjami, przeglądanie pełnej biblioteki, tworzenie własnych rutyn oraz czytanie szczegółowych statystyk na pulpicie. Ponieważ usługi platform się różnią, Flexor wyraźnie rozdziela oba urządzenia, zamiast obiecywać identyczne funkcje wszędzie, a dostępność może się zmieniać między wersjami aplikacji i watchOS.
Czy muszę mieć przy sobie iPhone'a, aby korzystać z Flexor na Apple Watch?
Dla pełni możliwości — tak. Flexor AI oraz wszelkie operacje zakupowe i subskrypcyjne działają na sparowanym iPhonie i wymagają połączenia z internetem, a szczegółowe przeglądanie i statystyki lepiej wypadają w telefonie. Zegarek zaprojektowano jako wygodny sposób na wykonanie sesji z nadgarstka, a nie jako samodzielny produkt. Jeśli jakiejś funkcji brakuje, sprawdź, czy oba urządzenia są zaktualizowane, czy Flexor jest w aktualnej wersji oraz czy zegarek i telefon są sparowane i połączone.
Czy Flexor ocenia mój ruch na Apple Watch?
Nie. Flexor nie skanuje Twojego ciała ani nie ocenia Twojego ruchu na żadnym urządzeniu, także na Apple Watch. Dostarcza ogólne wskazówki fitness i wellness zbudowane na podstawie informacji, które podajesz — Twoich celów, obszarów skupienia i dostępnego czasu. Na zegarku podążasz za odmierzaniem czasu i wskazówkami rutyny, a to Ty wybierasz komfortowy zakres i tempo oraz przerywasz, jeśli ruch wywołuje ból lub niepokojące objawy. To nie jest diagnoza, leczenie ani zamiennik porady specjalisty.
Odkrywaj dalej
Więcej przewodników o rozciąganiu, mobilności, rutynach i funkcjach Flexor.
Funkcje Flexor
Wszystko, co robi aplikacja Flexor, w jednym miejscu.
Zobacz, jak działa aplikacja Flexor: rutyny AI, spersonalizowane codzienne rekomendacje, własna biblioteka, plany, postę...
Czytaj więcej Ćwicz razem, od początku do końca
Prowadzone rozciąganie, które przeprowadza cię przez każdą sesję—a nie tylko lista ruchów.
Korzystaj z odmierzanych czasowo sesji rozciągania z czytelnymi pokazami wideo, wskazówkami głosowymi i płynnymi przejśc...
Czytaj więcej
