Kark i barki 4 min czytania
Ból i napięcie barku: 7 delikatnych ćwiczeń na mobilność
Wygodne, kontrolowane ruchy barków przy ogólnej sztywności, z wariantami z podparciem i jasnymi ograniczeniami.
Przeczytaj artykułArtykuły tematu
Artykuły: Kark i barki
Praktyczne wskazówki Flexor o Kark i barki — jasne pomysły na rozciąganie i mobilność do krótkich sesji w domu, przy biurku lub wokół treningu.
Każdy artykuł skupia się na użytecznych nawykach, nie na teorii: jak zacząć, na co zwracać uwagę i jak rutyny Flexor ze wskazówkami na czas mogą wspierać te same cele.
Przejrzyj poniższą listę, otwórz przewodnik pasujący do Twojej sytuacji, a gdy zechcesz prowadzonej sesji, przejdź do powiązanych rutyn lub stron obszarów ciała.
Kark i barki 4 min czytania
Ból karku od siedzenia? 8 delikatnych ćwiczeń rozciągających dla osób pracujących przy biurku
Delikatne ruchy karku i górnej części pleców oraz pomysły na ustawienie ekranu i przerwy podczas pracy przy biurku.
Przeczytaj artykułPoznawaj Flexor dalej
Gdy zechcesz się poruszać, otwórz prowadzoną rutynę albo przeglądaj rozciąganie według obszaru ciała. Aplikacja utrzymuje sesje krótkie, na czas i łatwe do powtórzenia.
