Nuque et épaules 4 min de lecture
Douleur et tension des épaules : 7 exercices doux de mobilité
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Articles Nuque et épaules
Conseils pratiques de Flexor sur Nuque et épaules — des idées claires d’étirement et de mobilité à appliquer en courtes séances à la maison, au bureau ou autour de l’entraînement.
Chaque article se concentre sur des habitudes applicables plutôt que sur la théorie : comment commencer, quelles sensations rechercher et comment les routines Flexor peuvent soutenir les mêmes objectifs avec des consignes minutées.
Parcours la liste ci-dessous, ouvre un guide qui correspond à ta situation, puis poursuis vers les routines associées ou les pages de zones du corps quand tu veux une séance guidée.
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Douleur au cou en restant assis ? 8 étirements doux pour les personnes au bureau
Mouvements doux pour la nuque et le haut du dos au bureau, avec idées de position d'écran et de pauses.
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