Harjoitusohjelmatyypit
Matkustamisesta palautuminen
Kevyttä liikkuvuusharjoittelua, joka vähentää jäykkyyttä pitkien lentojen tai automatkojen jälkeen ja keskittyy lonkkiin, selkään, pohkeisiin ja nilkkoihin. Selaa tämän tyypin ohjattuja Flexor-harjoitusohjelmia…
0 harjoitetta 4 harjoitusohjelmaa
Harjoitusohjelmat: Matkustamisesta palautuminen
-
6 min KeskitasoHotellihuoneen purku
7 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Hotellihuoneen purku tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +2
-
-
12 min AloittelijaLennon jälkeinen liikkuvuus
9 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Lennon jälkeinen liikkuvuus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (lonkka)
-
-
-
-
-
- +4
-
-
9 min EdistynytMatkajäykkyyden vapautus
10 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Matkajäykkyyden vapautus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
8 min AloittelijaPalautuminen: matkan jälkeinen purku
8 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Palautuminen: matkan jälkeinen purku tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +3
-
