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訓練課程型別
溫和的活動度練習，幫助緩解長途飛行或久坐車程後的僵硬，重點照顧髖部、背部、小腿和踝關節。瀏覽此型別下的 弗萊克索 引導訓練課程…
0 個動作 · 4 個訓練
8 個動作的旅途後放鬆——動態胸部飛鳥、青蛙式和犁式，在長時間久坐之後開啟髖部、頸部與下背。
9 個動作的下機後安定流程——雙腿靠牆放鬆式、90/90 髖部切換加伸展、牆角胸肌伸展，落地後立刻就能做。
7 個動作的旅宿客房放鬆流動，包含頸部前屈、展臂式、謙卑戰士式、側向弓步保持和站姿青蛙式。
10 個動作的旅途舒緩課程——相撲深蹲保持、坐姿開腿前屈和蝗蟲式，針對久坐之後僵硬的下背與雙腿。
在 iPhone 和 Android 上提供引導式訓練課程、訓練計畫和動作提示。
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