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训练课程类型
温和的活动度练习，帮助缓解长途飞行或久坐车程后的僵硬，重点照顾髋部、背部、小腿和踝关节。浏览此类型下的 弗莱克索 引导训练课程…
0 个动作 · 4 个训练
9 个动作的下机后安定流程——双腿靠墙放松式、90/90 髋部切换加伸展、墙角胸肌拉伸，落地后立刻就能做。
8 个动作的旅途后放松——动态胸部飞鸟、青蛙式和犁式，在长时间久坐之后打开髋部、颈部与下背。
7 个动作的酒店客房舒缓流动，包含颈部前屈、展臂式、谦卑战士式、侧向弓步保持和站姿青蛙式。
10 个动作的旅途舒缓课程——相扑深蹲保持、坐姿开腿前屈和蝗虫式，针对久坐之后僵硬的下背与双腿。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
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