Harjoitusohjelmakategoriat
Rentoutuminen
Rauhallisia, kevyitä harjoituksia.
0 harjoitetta 11 harjoitusohjelmaa
Harjoitusohjelmat: Rentoutuminen
-
11 min AloittelijaAlaselän mukavuusnollaus
9 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Alaselän mukavuusreset tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +4
-
-
6 min KeskitasoHotellihuoneen purku
7 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Hotellihuoneen purku tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +2
-
-
8 min KeskitasoIltaliikkuvuuden purku — liikkuvuus.
8 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Iltaliikkuvuuden purku tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (liikkuvuus)
-
-
-
-
-
- +3
-
-
10 min AloittelijaNiskan ja ylävartalon kepeys
ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Niskan ja ylävartalon kepeys tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
6 min AloittelijaPaastoystävällinen kepeys taso 1
7 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Paastoystävällinen kepeys taso 1 tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +2
-
-
9 min Keskitaso
Paastoystävällinen kepeys taso 2
9 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Paastoystävällinen kepeys taso 2 tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +4
-
-
10 min KeskitasoPaastoystävällinen kepeys taso 3
ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Paastoystävällinen kepeys taso 3 tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (lonkka)
-
-
-
-
-
- +5
-
-
10 min KeskitasoPalautuminen: hengitys ja nollaus
10 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Palautuminen: hengitys ja reset tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
11 min Keskitaso
Työmatkan jälkeinen liike
10 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Työmatkan jälkeinen virtaus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (lonkka)
-
-
-
-
-
- +5
-
-
12 min KeskitasoUneen liuku
ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Ajelehtien uneen tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +4
-
-
22 min KeskitasoViikonlopun nollausliike
22 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Viikonlopun reset-virtaus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (lonkka)
-
-
-
-
-
- +17
-
