Routinekategorien
Haltung
Reduziere Steifheit vom Sitzen und verbessere die Ausrichtung.
0 Übungen 8 Routinen
Routinen für Haltung
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9 Min. AnfängerAnti-Sitz-Routine
Eine reisetaugliche Lockerung gegen langes Sitzen, damit sich dein Körper wieder freier anfühlt.
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11 Min. MittelFlow nach dem Pendeln
Eine reisetaugliche Lockerung gegen langes Sitzen, damit sich dein Körper wieder freier anfühlt.
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13 Min. MittelHaltungs- und Core-Reset
Haltungsorientierter Reset, um den Core neu einzubinden und oberen Rücken sowie Brust zu öffnen.
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6 Min. MittelHotelzimmer-Entspannung
Ein reisefreundliches Lockerwerden gegen langes Sitzen, das deinem Körper wieder mehr Freiheit gibt.
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10 Min. AnfängerMobilität nach dem Flug
Eine reisetaugliche Lockerung gegen langes Sitzen, damit sich dein Körper wieder freier anfühlt.
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8 Min. AnfängerRegeneration: Entspannen nach der Reise
Eine reisetaugliche Lockerung gegen langes Sitzen, damit sich dein Körper wieder freier anfühlt.
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9 Min. FortgeschrittenReise-Steifheit lösen
Eine reisetaugliche Lockerung gegen langes Sitzen, damit sich dein Körper wieder freier anfühlt.
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10 Min. AnfängerSchneller Schreibtisch-Reset
Kurzer Mobilitäts-Reset für zwischendurch, um Steifheit zu lösen und angenehme Bewegung zurückzubringen.
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