Quadris e parte inferior do corpo 4 min de leitura
Dor e rigidez no joelho: 7 exercícios suaves de mobilidade
Movimentos de joelho de baixa intensidade, além de trabalho de quadril e tornozelo que sustentam joelhos confortáveis.
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Orientação prática do Flexor relacionada a Mobilidade da parte inferior do corpo.
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Alcance do tornozelo, mobilidade da panturrilha e movimentos suaves relacionados ao tendão de Aquiles, com nota sobre suspeita de lesão.
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Alongamentos dos flexores e glúteos do quadril, além de mobilidade controlada do quadril, com variações mais fáceis para quadris rígidos.
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