Dor e rigidez no joelho: 7 exercícios suaves de mobilidade
Movimentos de joelho de baixa intensidade, além de trabalho de quadril e tornozelo que sustentam joelhos confortáveis.
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Orientação prática do Flexor relacionada a Mobilidade da parte inferior do corpo.
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Amplitude do tornozelo, mobilidade da panturrilha e movimentos suaves para a região do Aquiles, com orientações sobre suspeita de lesão.
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Alongamentos dos flexores e glúteos do quadril, além de mobilidade controlada do quadril, com variações mais fáceis para quadris rígidos.
Ler artigoAlongamento e mobilidade guiados, Alívio da dor Premium e reprodução em TV conforme a plataforma. Disponível no iPhone, no iPad, no Apple Watch e no Android.
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