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与 下半身活动度 相关的弗莱克索实用指导。
低强度的膝部动作，结合有助于膝盖舒适活动的髋部与脚踝练习。
脚踝范围、小腿活动能力和与跟腱相关的轻柔运动，并注明疑似受伤情况。
髋屈肌与臀肌拉伸，加上受控的髋部活动度练习，附适合髋部僵硬时选择的较容易版本。
引导式拉伸与活动度训练、高级版疼痛舒缓，以及各平台专属的电视播放。支持 iPhone、iPad、Apple Watch 和 Android。
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