Hüften & Unterkörper 4 Min. Lesezeit
Knieschmerzen und Steifigkeit: 7 sanfte Mobilitätsübungen
Kniebewegungen mit niedriger Intensität, plus die Hüft- und Sprunggelenkarbeit, die angenehme Knie unterstützt.
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Unterkörper-Mobilität
Praktische Flexor-Tipps rund um Unterkörper-Mobilität.
Mobilität 4 Min. Lesezeit
Steife Sprunggelenke und Achillessehne: 7 Mobilitäts- und Dehnübungen
Sprunggelenk-Bewegungsumfang, Wadenmobilität und sanfte Bewegung rund um die Achillessehne, mit einem Hinweis zum Verletzungsverdacht.
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Hüften & Unterkörper 4 Min. Lesezeit
Verspannte Hüften? 8 Dehnungen für Hüftbeuger (Hip Flexor) und Gesäß zum Ausprobieren
Dehnungen für Hüftbeuger und Gesäß plus kontrollierte Hüftmobilität, mit leichteren Varianten für steife Hüften.
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