Progression et séries
Vois ta régularité, pas seulement la séance du jour.
Le tableau de bord de progression de Flexor transforme tes séances terminées en une image claire de ton habitude — séries, régularité dans le temps et zones du corps que tu as travaillées — pour que tu voies si les étirements font vraiment partie de ta routine.
Séances terminées
Un relevé continu des routines que tu as terminées.
Séries et régularité
Vois ta série en cours et à quel point tes séances sont régulières.
Zones travaillées
Comprends quelles zones du corps tu as le plus travaillées.
Périodes dans le temps
Regarde les dernières semaines ou une période plus longue pour repérer la tendance.
Une progression vraiment lisible
Le tableau de bord réunit ton activité au même endroit : le nombre de séances que tu as terminées, ta série en cours, ta régularité, et les zones du corps couvertes par tes routines récentes. Plutôt qu’un chiffre unique, il te donne assez de contexte pour voir si l’habitude tient.
Tu peux regarder les dernières semaines ou ouvrir une période plus longue pour voir la tendance de fond. Il devient facile de repérer un creux dès le début, ou de reconnaître la série de séances régulières qui mérite vraiment d’être poursuivie.
Des séries qui récompensent la présence
C’est la régularité qui fait fonctionner les étirements : Flexor suit donc les séries pour récompenser le fait d’être là plutôt que de forcer. Une série grandit à mesure que tu termines des séances sur tes jours actifs et te donne un signal simple et motivant que l’habitude est bien vivante.
Les séries vivent sur le tableau de bord plutôt que dans une fonction à part, aux côtés du reste de ta progression. Les rappels peuvent t’aider à entretenir une série, et la recommandation quotidienne facilite le choix d’une séance qui tient dans le temps dont tu disposes.
- Une série en cours visible, qui grandit tant que tu continues à être là.
- Une régularité affichée dans la durée, pas seulement sur une journée.
- Le contexte des zones travaillées, pour voir ce que tu as entraîné.
- L’historique des séances terminées, pour revenir sur ton activité.
Dans Flexor : Gentle morning movement to wake up with control.
Proof the habit is holding.
Completed sessions, streaks, consistency, and focus areas in one place. Detail deepens with Premium.
Progression gratuite et détail Premium
L’essentiel du tableau de bord — séances terminées, séries et régularité de base — est disponible dans la formule gratuite de Flexor : tu peux donc suivre l’habitude sans payer. Il est conçu pour répondre à la question de tous les jours : est-ce que je suis régulier ?
Des statistiques plus détaillées et des analyses plus poussées peuvent exiger Flexor Premium. Si tu veux une décomposition plus riche de tes séances et de tes tendances, Premium ajoute cette couche par-dessus ; si tu veux surtout entretenir une série et voir ta régularité, la vue gratuite suffit.
Un relevé de mouvement, pas un indicateur de santé
Le tableau de bord reflète les séances que tu termines dans Flexor. C’est un relevé de ton activité d’étirement et de mobilité et de ta régularité — pas une mesure clinique, pas un bilan de mobilité, pas un diagnostic de santé.
Sers-t’en comme d’une motivation et d’un suivi d’habitude plutôt que comme d’un relevé médical. Flexor est un soutien général de forme et de bien-être ; travaille dans une amplitude confortable et arrête-toi si un mouvement provoque une douleur ou des symptômes inquiétants.
En bref
- Feature
- Progress, streaks and insights
- Shows
- Completed sessions, streaks, consistency, focus areas
- Free
- Core tracking on the free plan
- Premium
- More detailed statistics and insights
- Not
- A clinical or mobility measurement
How the dashboard tracks your habit
-
Complete sessions
Each finished routine is recorded on your device.
-
Streaks build
Your streak grows as you complete sessions on your active days.
-
See consistency and focus
View recent weeks or a longer window and the areas you have trained.
-
Go deeper with Premium
Detailed statistics and insights add a richer layer when you want it.
Par où commencer
You want to keep a streak alive
Set reminders and lean on your daily recommendation.
You want deeper statistics
Flexor Premium adds detailed insights on top of the free view.
You want to broaden your training
Check Try Something Different for under-worked areas.
How Flexor personalises this
The dashboard reflects only the sessions you complete inside Flexor. Your streaks, consistency and focus areas come from your own activity, not from scanning your body or grading your form.
Configurer les rappelsSafety and limits
- The dashboard is a record of activity and consistency, not a health metric.
- It is not a clinical measurement, mobility assessment, or diagnosis.
- Use it as motivation, and move within a comfortable range.
- Stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
Progress tracking is general fitness and wellness support, not medical advice.
Lire l’avertissement bien-être completRoutines similaires
Parcours les séances guidées Flexor qui correspondent à cette page, puis ouvre une routine pour voir les étapes et les consignes.
Questions fréquentes
Des réponses directes sur progression et séries.
Qu’affiche le tableau de bord de progression Flexor ?
Il réunit ton activité d’étirement en une seule vue : les séances que tu as terminées, ta série en cours, ta régularité, et les zones du corps sur lesquelles tes routines récentes se sont concentrées. Tu peux regarder les dernières semaines ou ouvrir une période plus longue pour voir la tendance générale. Plutôt qu’un score unique, il donne assez de contexte pour répondre à la question de tous les jours : est-ce que les étirements deviennent vraiment une part régulière de ta routine ? Tu peux ainsi entretenir l’élan ou repérer tôt un creux.
Comment fonctionnent les séries dans Flexor ?
Une série grandit à mesure que tu termines des séances sur tes jours actifs : c’est un signal simple et motivant que l’habitude est bien vivante. Les séries s’affichent sur le tableau de bord de progression, à côté de ta régularité et de tes séances terminées, plutôt que comme une fonction à part. Les rappels peuvent t’aider à entretenir une série, et la recommandation quotidienne facilite le choix d’une séance qui tient dans le temps dont tu disposes : tenir une série ne repose donc presque jamais sur la volonté ni sur le fait de penser à t’organiser à l’avance.
Le suivi de progression est-il gratuit, ou faut-il Premium ?
L’essentiel du tableau de bord — séances terminées, séries et régularité de base — est disponible dans la formule gratuite de Flexor : tu peux donc suivre ton habitude sans payer. Des statistiques plus détaillées et des analyses plus poussées de tes séances et de tes tendances peuvent exiger Flexor Premium. Si tu veux surtout entretenir une série et voir si tu es régulier, la vue gratuite suffit ; Premium ajoute simplement une couche d’analyse plus riche pour celles et ceux qui veulent aller plus loin.
Le tableau de bord mesure-t-il ma mobilité ou ma santé ?
Non. Le tableau de bord reflète les séances que tu termines dans Flexor : c’est un relevé de ton activité d’étirement et de mobilité et de ta régularité, pas une mesure clinique, pas un bilan de mobilité, pas un diagnostic de santé. Flexor ne scanne pas ton corps et n’évalue pas la qualité de tes mouvements. Considère-le comme une source de motivation et un suivi d’habitude plutôt que comme un relevé médical, travaille dans une amplitude confortable, et arrête-toi si un mouvement provoque une douleur ou des symptômes inquiétants : il s’agit d’un soutien général de forme et de bien-être.
Continue d’explorer
Plus de guides sur les étirements, la mobilité, les routines et les fonctionnalités de Flexor.
Personnalisée selon ta façon de bouger
Une app d’étirements qui s’adapte à toi — et non l’inverse.
Flexor adapte ce que tu vois à tes objectifs, ton expérience, ton temps, tes zones ciblées et tes séances récentes, pour...
Lire la suite Appli gratuite d’exercices d’étirement guidés
Une appli complète d’étirement et de mobilité — gratuite à télécharger, prête à l’emploi.
Télécharge Flexor gratuitement : routines d’étirement guidées, plans, recommandations quotidiennes, rappels, hors connex...
Lire la suite Fonctionnalités de Flexor
Tout ce que fait l’app Flexor, au même endroit.
Le fonctionnement de l’app Flexor : routines IA, recommandations quotidiennes, bibliothèque, plans, progression, rappels...
Lire la suite
