Aujourd’hui pour toi
Ouvre Flexor et sache quoi faire aujourd’hui.
Aujourd’hui pour toi est la couche de décision quotidienne de Flexor. Au lieu d’un mur de routines, elle répond chaque matin à une seule question — quelle est la séance la plus utile et la plus adaptée pour moi maintenant ? — à partir des objectifs, des zones ciblées, de l’expérience et des séances récentes que tu as déjà dans l’app.
Une sélection claire
Une séance principale pour aujourd’hui, avec une courte raison de ce choix.
Quelques alternatives
Des aperçus par catégorie : plus court, complémentaire ou récupération plus légère.
Construit sur tes données
Objectifs, zones ciblées, expérience, temps et séances récentes.
Fonctionne hors connexion
La sélection du jour est générée sur ton appareil, sans connexion nécessaire.
Ce que fait vraiment Aujourd’hui pour toi
Aujourd’hui pour toi se trouve sur l’écran d’accueil de Flexor et affiche une seule recommandation principale, avec une raison courte et honnête — puis quelques aperçus d’alternatives si tu veux quelque chose de plus court ou de différent. Touche la carte pour ouvrir la vue détaillée, où Flexor explique pourquoi cette séance convient aujourd’hui et pourquoi les autres options sont classées derrière.
C’est une couche de décision, pas une liste « recommandé » figée. La sélection se rafraîchit au début d’une nouvelle journée, quand tu termines ou abandonnes une routine, quand tu changes tes préférences, ou quand tu tires vers le bas pour actualiser — pour que ce que tu vois reste pertinent par rapport à où tu en es vraiment.
Ce qu’il utilise pour décider
Chaque recommandation est construite à partir des informations que tu as déjà données à Flexor, combinées à ce que tu as fait récemment :
- Ton objectif principal et tes zones du corps ciblées.
- Ton niveau d’expérience, pour que la difficulté démarre et progresse sensément.
- Le temps dont tu disposes aujourd’hui, associé à des séances plus courtes ou plus longues.
- Tes séances récentes, pour équilibrer ta semaine et pas seulement la répéter.
Dans Flexor : Mobility work that stays smooth and controlled.
Today for You, not today for everyone.
The daily pick moves with your goals, focus areas, and the sessions you recently completed.
Comment la sélection du jour est choisie
Flexor déroule un ordre défini au lieu de deviner. Si tu es au milieu d’un plan, le prochain jour de plan éligible est généralement le choix par défaut. Sinon, il cherche la meilleure correspondance avec ton objectif principal et tes zones ciblées, une zone complémentaire pour équilibrer le travail de la veille, une option de récupération plus légère quand ta charge récente a été élevée, et une séance plus courte quand ton temps est compté.
Chaque option porte une raison en langage clair, tirée de facteurs réels — « tu as terminé une routine pour le bas du dos hier, donc aujourd’hui on équilibre avec les hanches » — et non un slogan vague. Après une séance, tu peux donner une note rapide de un à cinq « comment c’était ? », et les propositions qui t’ont aidé orientent doucement les sélections suivantes.
Ce que ce n’est pas
Aujourd’hui pour toi lit les préférences et l’historique que tu fournis dans l’app. Il n’utilise ni caméra ni capteur pour scanner ton corps, noter ton exécution ou évaluer ta mobilité, et il n’adapte pas le mouvement à une pathologie.
Cela te laisse maître de l’amplitude et de l’intensité. Les recommandations sont des conseils généraux de forme et de bien-être — bouge dans une amplitude confortable, et arrête-toi si un mouvement provoque une douleur ou des symptômes inquiétants. Tu peux toujours ignorer la sélection et parcourir toute la bibliothèque par zone du corps, objectif, sport, difficulté et durée.
En bref
- Feature
- Today for You daily pick
- Built from
- Your goals, focus areas, time and recent sessions
- Connection
- Generated on-device, works offline
- Control
- Refresh, swap, or ignore any time
- Assessment
- No body scan or form grading
How today's pick is chosen
-
Flexor reads your inputs
It uses your goal, focus areas, experience, available time and recent sessions.
-
It works through a set order
A plan day, then the best match, a balancing area, a lighter option, or a shorter session.
-
You see one pick plus alternatives
A primary session with a plain-language reason and a few peeks at other options.
-
You act and rate it
Start, refresh, or ignore it, then rate how it felt to shape future picks.
Par où commencer
You want structure over several days
Start a curated multi-day plan; its next day becomes your pick.
You want to broaden your focus
Check Try Something Different for under-trained areas.
You want a specific session built to order
Use AI routines to generate one from a description.
How Flexor personalises this
Today for You is built only from the goals, focus areas, experience, time and recent sessions you give Flexor. It refreshes with a new day, a finished or abandoned routine, a preference change, or a pull to refresh. No camera or sensor is involved.
Découvrir les plans sur plusieurs joursSafety and limits
- Recommendations are general fitness and wellness guidance, not a treatment plan.
- Flexor does not tailor movement to a medical condition.
- Move within a comfortable range and choose a suitable difficulty.
- Stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
Daily recommendations are not a mobility assessment or a substitute for advice from a qualified healthcare professional.
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Questions fréquentes
Des réponses directes sur aujourd’hui pour toi.
Comment Aujourd’hui pour toi décide-t-il quoi recommander ?
Il construit un court instantané quotidien à partir d’informations que tu fournis déjà — ton objectif principal, tes zones du corps ciblées, ton niveau d’expérience, le temps dont tu disposes et les séances que tu as terminées récemment — puis déroule un ordre de priorité défini pour retenir la séance la plus adaptée. Si tu suis un plan, le prochain jour de plan éligible est généralement privilégié. Chaque option est accompagnée d’une raison claire, tirée de facteurs réels, pour que tu voies exactement pourquoi elle a été choisie aujourd’hui, au lieu d’une étiquette générique.
La recommandation quotidienne nécessite-t-elle une connexion internet ?
Non. Aujourd’hui pour toi est généré sur ton appareil : ta sélection du jour et ses alternatives fonctionnent donc sans connexion. Les recommandations restent ainsi disponibles que tu sois chez toi, en déplacement ou dans une zone sans réseau. Les fonctions de routine par IA de Flexor, elles, ont bien besoin d’internet et consomment des crédits mensuels, mais la recommandation personnalisée du quotidien n’en dépend pas : ouvrir l’app et lancer une séance adaptée reste fiable où que tu sois.
Puis-je changer ou ignorer la recommandation ?
Oui. La sélection du jour est un point de départ utile, jamais une obligation. Tu peux ouvrir la vue détaillée pour voir les alternatives, tirer vers le bas pour en générer une nouvelle, ou l’ignorer complètement et parcourir toute la bibliothèque de routines par zone du corps, objectif, sport, difficulté et durée. Après une séance, une note rapide de un à cinq « comment c’était ? » te permet de dire à Flexor si la proposition était utile, ce qui oriente doucement les recommandations à venir sans rien te verrouiller.
En quoi est-ce différent des routines par IA de Flexor ?
Les recommandations quotidiennes façonnent discrètement ce que Flexor te montre chaque jour, à partir de ton profil et de tes séances récentes, pour que l’écran d’accueil reste pertinent sans que tu aies à demander. Les routines par IA, elles, se déclenchent volontairement : tu décris ce que tu veux et Flexor crée ou recommande une routine à partir de sa bibliothèque. Les deux se complètent : les recommandations gardent la navigation quotidienne sur mesure, tandis que l’IA intervient quand tu veux une séance construite à la demande plutôt que choisie dans la sélection du jour.
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