Personnalisée selon ta façon de bouger
Une app d’étirements qui s’adapte à toi — et non l’inverse.
Les routines génériques ignorent ce qui rend ta semaine unique. Flexor personnalise ce qu’il te montre à partir de tes objectifs, de ton expérience, du temps dont tu disposes vraiment, des zones qui comptent pour toi et des séances que tu viens de faire — au point qu’ouvrir l’app donne l’impression qu’elle sait déjà où t’orienter.
Aujourd’hui, pour toi
Une séance pertinente, suggérée d’après tes objectifs et ton activité récente.
À la mesure de ton temps
Des routines courtes ou plus longues, accordées aux minutes dont tu disposes.
Équilibre tes priorités
Des incitations vers les zones que tu délaisses, pas seulement des répétitions.
Elle évolue avec toi
La difficulté et les recommandations évoluent à mesure que ton expérience change.
Une personnalisation que tu ressens vraiment
La plupart des apps se disent personnalisées mais servent à tout le monde la même page d’accueil. L’accueil de Flexor change en fonction de toi : ce que tu t’es fixé de travailler, ton niveau d’expérience, le temps dont tu disposes, les zones du corps que tu as choisies et ce que tu as terminé récemment. Le résultat est une courte sélection qui vaut la peine d’être faite, plutôt qu’un catalogue à faire défiler.
C’est important, car les séances que tu sautes sont en général celles que tu as dû aller chercher. Quand la bonne routine est déjà devant toi, la régularité cesse de dépendre de ta seule volonté.
Ce sur quoi Flexor s’appuie pour s’adapter
La personnalisation repose entièrement sur des informations que tu fournis et que tu maîtrises :
- Tes objectifs — bouger au quotidien, souplesse, mobilité, échauffement, retour au calme ou récupération.
- Ton niveau d’expérience, pour que la difficulté démarre et progresse raisonnablement.
- Le temps dont tu disposes aujourd’hui, de quelques minutes à une séance plus longue.
- Les zones ciblées qui comptent pour toi, et les séances que tu as terminées récemment.
Dans Flexor : Hip-focused mobility for desk days and training.
Shaped by what you tell it.
Goals, experience, focus areas, time, and recent sessions. No camera, no body scan, no form grading.
Elle garde ton entraînement équilibré
Livrés à nous-mêmes, nous répétons tous nos préférées. Flexor remarque quand tu sollicites les mêmes zones à répétition et peut t’en proposer de moins travaillées, pour que ta semaine reste équilibrée au lieu de pencher vers ce qui t’a fait du bien lundi.
Tu peux toujours passer outre. Les recommandations sont un réglage par défaut utile, pas une cage — parcours toute la bibliothèque par zone du corps, objectif, sport, difficulté et durée dès que tu veux choisir toi-même.
Une personnalisation fondée sur tes réponses, pas sur ton observation
Flexor s’adapte à partir des informations que tu lui donnes. Il n’utilise ni caméra ni capteur pour scanner ton corps, noter ta posture ou réaliser un bilan de mobilité, et il n’ajuste pas les mouvements à une affection médicale.
Tu restes ainsi maître de l’amplitude et de l’intensité. Aucune app ne peut sentir l’effet d’un étirement : travaille donc dans une amplitude confortable, bouge avec contrôle et arrête-toi si un mouvement provoque une douleur ou des symptômes préoccupants. Il s’agit d’un accompagnement de bien-être général, pas d’un soin médical.
En bref
- Basis
- Your goals, experience, available time, focus areas, and recent sessions
- No body tracking
- No camera, sensor, or mobility assessment
- Balance
- Nudges you toward areas you have been skipping
- Control
- Override anytime and browse the full library yourself
- Grows with you
- Difficulty and recommendations shift as your experience changes
How personalisation takes shape
-
Set goals and experience
Tell Flexor what you want to work on and how experienced you are.
-
Choose focus areas and time
Pick the body areas you care about and how long you usually have.
-
Open to a tailored shortlist
The home surface suggests a relevant session for today rather than a full catalogue.
-
Override whenever you like
Browse everything by body area, goal, sport, difficulty, and duration.
Par où commencer
You want the app to quietly tailor what you see
The personalised stretching app does this from your profile and recent sessions.
You want to actively request a routine on demand
The AI stretching app builds one from a plain-language request.
You want a repeatable daily habit loop
The daily stretching app focuses on one relevant session each day.
What a personalised home surface feels like
It is Wednesday, you have twenty minutes, and you have leaned on hips all week. Flexor combines your profile with recent activity to put a balanced, right-length session in front of you—so consistency stops depending on willpower.
Voir comment fonctionnent les recommandations quotidiennesPersonalised from inputs, not from watching you
- Personalisation uses information you provide, not a camera, sensor, or body scan.
- Flexor does not tailor movement to a medical condition—you stay in charge of range and intensity.
- Use a comfortable range, move with control, and stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
This is general wellness guidance, not medical care. Seek professional advice if an injury or health condition affects safe movement.
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Questions fréquentes
Des réponses directes sur personnalisée selon ta façon de bouger.
Comment Flexor personnalise-t-il ce qu’il me montre ?
Flexor utilise les informations que tu fournis : tes objectifs, ton niveau d’expérience, le temps dont tu disposes, les zones ciblées que tu as choisies et les séances que tu as terminées récemment. Il les combine pour te suggérer une séance pertinente aujourd’hui et pour organiser la bibliothèque autour de ce que tu cherches à accomplir. Plus tu l’utilises, plus ton activité récente influence les recommandations. Tu peux toujours ignorer les suggestions et tout parcourir à la main quand tu préfères choisir toi-même.
La personnalisation signifie-t-elle que Flexor suit mon corps ou ma posture ?
Non. La personnalisation se construit à partir des informations que tu donnes à l’app, pas en t’observant. Flexor n’utilise ni caméra ni capteur pour mesurer ton corps, noter ton exécution ou évaluer ta mobilité, et il n’adapte pas les routines à une affection médicale. Tu gardes ainsi la maîtrise de l’amplitude et de l’intensité que tu emploies. Comme aucune app ne peut sentir l’effet d’un mouvement, travaille dans une amplitude confortable et arrête-toi si quelque chose provoque une douleur ou des symptômes préoccupants.
Puis-je désactiver les recommandations et choisir moi-même mes routines ?
Oui. Les suggestions personnalisées sont un réglage par défaut pratique, pas une obligation. Tu peux parcourir toute la bibliothèque de routines par zone du corps, objectif, sport, difficulté et durée, enregistrer des favoris, créer des routines personnalisées et suivre des programmes sélectionnés sur plusieurs jours sans jamais utiliser une seule recommandation. La personnalisation rend simplement l’app plus rapide à ouvrir et à utiliser quand tu n’as pas envie de décider, tout en laissant le contrôle manuel complet disponible à tout moment.
En quoi est-ce différent des fonctionnalités d’étirement par IA ?
La personnalisation façonne discrètement ce que Flexor te montre, à partir de ton profil et de tes séances récentes : l’accueil reste pertinent sans que tu demandes rien. Les fonctionnalités d’IA, elles, se déclenchent à ton initiative — décris la routine que tu veux et Flexor en crée une ou t’en recommande une dans sa bibliothèque. Les deux se complètent bien : la personnalisation garde ta navigation quotidienne sur mesure, et l’IA intervient quand tu veux une séance précise faite à la demande plutôt que choisie dans une liste.
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